Como se bronzear com segurança sem se queimar

A resposta rápida

O bronzeado mais seguro é o mais lento: fique bem dentro do seu tempo até queimar, use protetor solar, prefira os horários mais amenos e vá construindo a cor ao longo de várias sessões curtas. Bronzear ainda é um dano causado pelo UV, então o objetivo é o menor dano possível — e isso significa nunca se queimar.

Passo a passo

1. Conheça seus números. Descubra seu tipo de pele e o índice UV ao vivo, depois seu tempo seguro na calculadora de tempo de bronzeamento.
2. Aplique FPS primeiro. Uma camada generosa de FPS 30+ de 15 a 30 minutos antes de sair. Isso aumenta seu tempo seguro e ainda permite um bronzeado gradual.
3. Escolha os horários mais amenos. Início da manhã ou fim da tarde (UV mais baixo) em vez do pico do meio-dia — veja o melhor horário do dia para se bronzear.
4. Mantenha as sessões curtas. Pare antes de chegar ao seu tempo até queimar, e não bem em cima dele. Vá se virando para que a exposição fique uniforme e faça pausas na sombra.
5. Reaplique e se hidrate. Reforce o protetor solar a cada 2 horas e depois de entrar na água; beba água.
6. Pare ao primeiro sinal de vermelhidão. A vermelhidão é o começo da queimadura — quando ela aparece, o dano já está feito. Cubra-se.

Os sinais de que é hora de parar

• A pele fica quente, repuxada ou começa a ficar avermelhada.
• Coceira ou ardência ao sol.
• Você atingiu o tempo seguro indicado pela calculadora.

Alternativas de menor risco

Se você quer cor sem o UV, o autobronzeador e as loções de bronzeamento gradual não têm nenhum risco de queimadura ou câncer. Se for mesmo se bronzear ao sol, trate o tempo seguro da calculadora como um limite máximo e use a calculadora de FPS para planejar a reaplicação.