Como Tratar a Queimadura Solar: O Que Fazer Agora

O que fazer agora (as primeiras 24 horas)

Uma queimadura solar continua se desenvolvendo por várias horas depois que você sai do sol, por isso aja logo. Esses passos — respaldados por orientações dermatológicas da AAD, da Mayo Clinic, da Cleveland Clinic e do NHS — aliviam a dor e ajudam a sua pele a se recuperar.

1. Saia do sol imediatamente. Vá para dentro ou para a sombra total. Depois que a pele se queima, qualquer UV a mais piora a situação — mesmo num dia nublado. Não volte a se expor sem proteção.
2. Resfrie a pele — com água fresca, não gelada. Tome um banho de banheira ou de chuveiro com água fresca (não gelada), ou coloque um pano úmido e fresco sobre a área por 10 a 15 minutos, algumas vezes ao dia. Evite sabonetes agressivos. Nunca coloque gelo ou bolsa de gelo diretamente sobre a pele queimada — o frio extremo pode lesionar um tecido já machucado. Seque dando leves toques, sem esfregar.
3. Hidrate enquanto a pele ainda estiver úmida. Logo após resfriar, aplique gel de babosa puro ou um hidratante suave e sem fragrância para reter água na pele. Mantenha o produto na geladeira para um alívio extra e reaplique com frequência. Evite qualquer coisa com álcool, fragrância ou anestésicos do tipo “-caína”.
4. Tome um anti-inflamatório o quanto antes. Um AINE de venda livre — ibuprofeno ou aspirina — tomado cedo ajuda com a dor, a vermelhidão e o inchaço. Tome assim que perceber que se queimou e continue conforme a bula. Se você não pode tomar AINEs (problemas no estômago, certos medicamentos, gravidez), o paracetamol (acetaminofeno) alivia a dor, mas age menos sobre a inflamação. Não dê aspirina a crianças nem a adolescentes.
5. Beba bastante água. Uma queimadura forte puxa líquido para a superfície da pele e para longe do resto do corpo, e por isso você pode ficar desidratado. Beba mais água do que o normal por um ou dois dias e fique atento a sede, tontura ou urina escura.
6. Para queimaduras leves, considere o creme de hidrocortisona 1%. Uma camada fina de hidrocortisona 1% de venda livre pode acalmar a vermelhidão e a coceira em áreas pequenas e leves. Não use sobre pele lesionada, bolhas ou grandes áreas, em bebês, nem por mais de alguns dias sem orientação médica.
7. Proteja e não mexa. Use roupas folgadas e macias sobre a área e, se surgirem bolhas, não as estoure. Mantenha a pele queimada totalmente longe do sol até que ela cicatrize.

O que NÃO fazer

Muitos “remédios” populares, na verdade, retardam a cicatrização ou aumentam o risco de infecção. Evite estes:

• Gelo ou bolsas de gelo diretamente sobre a pele — é uma lesão pelo frio em cima de uma lesão pelo calor.
• Manteiga, maionese, azeite ou outros alimentos gordurosos numa queimadura recente — prendem o calor e não trazem nenhum benefício. Isso é um mito antigo.
• Vaselina numa queimadura nova — ela retém o calor por dentro. (Pode ajudar mais tarde, quando a pele já estiver seca ou descascando.)
• Banhos ou duchas quentes e sabonetes agressivos ou perfumados — tanto o calor quanto a fragrância irritam a pele.
• Roupas apertadas ou tecidos ásperos sobre a área — prefira algodão folgado.
• Maquiagem, autobronzeador ou esfoliantes sobre a queimadura até que ela esteja totalmente cicatrizada.
• Esfoliar ou esfregar — deixe a pele morta se soltar sozinha.
• Estourar bolhas ou arrancar a pele que descasca — ambas protegem a camada em carne viva por baixo e reduzem o risco de infecção.
• Sprays e cremes de benzocaína ou lidocaína (produtos “-caína”) — podem irritar a pele e, em casos raros, desencadear reações alérgicas; os dermatologistas costumam desaconselhar seu uso na queimadura solar.
• Voltar a se expor ao sol — a pele queimada precisa de proteção total até se recuperar.

Remédios caseiros que realmente funcionam

Alguns remédios de baixo custo têm um efeito calmante de verdade:

• Babosa (aloe vera) — o grande destaque. O gel puro refresca, hidrata e acalma a inflamação. Mantenha na geladeira e reaplique ao longo do dia.
• Banho fresco de aveia ou de bicarbonato — um banho com água entre morna e fresca, com aveia coloidal (finamente moída) ou um pouco de bicarbonato de sódio dissolvido, pode aliviar a coceira e a irritação em áreas maiores. Fique de molho por pouco tempo, depois seque dando leves toques e hidrate.
• Compressas frescas — um pano úmido em áreas pequenas, para um alívio rápido.
• Óleo de coco — só depois que a queimadura já tiver acalmado. Não aplique óleos numa queimadura recente e quente. Após cerca de 24 a 48 horas, quando o calor já passou e a pele começa a ressecar, uma camada fina pode ajudar com a descamação e a hidratação.

Quanto tempo dura uma queimadura solar?

Uma queimadura solar leve normalmente some em 3 a 5 dias; uma mais grave, com bolhas, pode levar uma semana ou mais e costuma descascar enquanto cicatriza. Para um detalhamento completo do que esperar a cada dia, veja quanto tempo dura uma queimadura solar: uma linha do tempo de cura dia a dia.

Descamação & bolhas

A descamação é o seu corpo eliminando a camada externa danificada — em geral começa alguns dias depois. Não cutuque nem puxe a pele; hidrate e deixe que ela se solte naturalmente. Todos os detalhes no guia de descamação da queimadura solar.

As bolhas indicam uma queimadura mais profunda, de segundo grau. Deixe-as intactas para proteger a pele por baixo e reduzir o risco de infecção. Nosso guia de bolhas de queimadura solar trata do cuidado seguro e de quando as bolhas exigem avaliação médica.

Queimadura solar x intoxicação solar: como diferenciar

“Intoxicação solar” não é um diagnóstico clínico — é um termo popular para uma queimadura solar grave acompanhada de sintomas no corpo todo. A diferença é local x sistêmica:

• Queimadura solar comum — pele vermelha, quente, sensível e às vezes inchada nas áreas expostas. Você sente dor, mas no geral está bem.
• “Intoxicação solar” — a queimadura somada a febre ou calafrios, náusea, dor de cabeça, tontura, fadiga ou uma erupção ou urticária que se espalha. Isso indica uma reação mais séria (queimadura grave, problema causado pelo calor ou uma erupção por fotossensibilidade) que pode exigir atenção médica.

Se você tiver sintomas sistêmicos junto com a queimadura, encare a situação como séria e leia a próxima seção.

Quando procurar um médico — ou ir ao pronto-socorro

A maioria das queimaduras solares cicatriza em casa, mas procure atendimento médico imediatamente se você notar qualquer um dos seguintes sinais:

• Febre acima de 39 °C (102 °F) ou calafrios.
• Bolhas graves ou espalhadas, especialmente por uma grande área do corpo.
• Inchaço do rosto ou bolhas faciais significativas.
• Sinais de infecção — dor crescente, calor local, pus ou riscos vermelhos se espalhando a partir de uma bolha.
• Sinais de desidratação ou de problema causado pelo calor — sede intensa, tontura, pulso acelerado, desmaio, confusão mental, náusea ou urina muito escassa.
• Dor de cabeça forte, fraqueza extrema ou sensação de estar muito mal.
• Qualquer queimadura solar significativa em um bebê com menos de 1 ano — sempre procure um médico.

Se a pessoa estiver confusa, desmaiar ou parecer gravemente desidratada, trate a situação como uma emergência.

Casos especiais

Bebês e crianças pequenas

Bebês com menos de 6 meses devem ser mantidos totalmente longe do sol direto; qualquer queimadura solar em um bebê com menos de 1 ano precisa de avaliação médica. Para bebês maiores e crianças, use compressas frescas, ofereça bastante líquido e um hidratante suave, e evite aspirina e produtos “-caína”. As crianças se queimam e se desidratam mais rápido, então observe-as de perto.

Gravidez

Resfriar, babosa, hidratação e repouso são todos seguros. Evite AINEs (ibuprofeno, aspirina), particularmente no terceiro trimestre — o paracetamol (acetaminofeno) costuma ser a opção preferida para a dor, mas confirme com seu médico ou obstetra.

O rosto

A pele do rosto é fina e sensível. Use compressas frescas e um hidratante leve e sem fragrância ou babosa; evite hidrocortisona perto dos olhos e não use maquiagem até cicatrizar. Inchaço ou bolhas acentuados no rosto merecem avaliação médica.

A queimadura solar vira bronzeado?

Sinceramente: depende do seu tipo de pele e, mesmo quando vira, essa cor não é uma conquista. Uma queimadura que descasca às vezes deixa um bronzeado leve, mas tanto o bronzeado quanto a queimadura são a resposta da sua pele ao dano ao DNA provocado pelo UV. Não há como converter com segurança uma queimadura em um bronzeado duradouro, e tentar “forçar” por cima de uma queimadura só aumenta o seu risco a longo prazo. Os tipos de pele mais claros (veja a escala Fitzpatrick) tendem a queimar e descascar quase sem ganhar cor. A lição: procure nunca se queimar — em vez disso, aprenda como se bronzear com segurança.

Como evitar a próxima

A única queimadura solar que você consegue tratar totalmente é a que você evita. Antes da sua próxima vez ao ar livre:

• Conheça seu tipo de pele. Faça o quiz de tipo de pele — ele define a rapidez com que você se queima.
• Confira o UV. Consulte o índice UV ao vivo antes de sair; quanto mais alto ele estiver, mais rápido você se queima.
• Planeje seu tempo seguro. Use a calculadora de tempo de bronzeamento para ver quanto tempo você pode ficar ao sol, e trate isso como um limite máximo.
• Escolha e aplique o FPS corretamente. Use FPS 30+, aplique o suficiente (a calculadora de FPS mostra quanto), e reaplique a cada 2 horas e após nadar. Veja como escolher e usar o FPS.
• Prefira a sombra e os horários mais amenos, use chapéu e roupas com proteção UV, e pare ao primeiro sinal de rosado.