Como escolher e usar protetor solar com FPS
O que os números de FPS realmente significam, a diferença entre FPS 30 e 50, quanto aplicar (a regra dos dois dedos) e quando reaplicar — para que o seu protetor solar funcione de verdade.
A resposta rápida
Escolha um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou mais alto, aplique com generosidade (a maioria das pessoas usa pouco demais) e reaplique a cada duas horas. O número do FPS importa menos do que usar a quantidade certa e reforçar a aplicação ao longo do dia.
O que significa o número do FPS
O FPS (Fator de Proteção Solar) indica, em linhas gerais, quanto tempo a mais você pode ficar ao sol antes de se queimar e quanto da radiação UVB é bloqueado. O FPS 30 deixa passar cerca de 1 parte em 30 da radiação UV que queima; o FPS 50, cerca de 1 em 50.
| FPS | UVB bloqueado | UV que passa |
|---|---|---|
| FPS 15 | ~93% | 1 em 15 |
| FPS 30 | ~97% | 1 em 30 |
| FPS 50 | ~98% | 1 em 50 |
| FPS 100 | ~99% | 1 em 100 |
Veja como isso estende o seu tempo seguro ao sol na calculadora de FPS.
Quanto aplicar — a regra dos dois dedos
- Corpo inteiro: cerca de uma dose de cálice (35 ml) de loção.
- Rosto e pescoço: o equivalente a dois dedos cheios de produto.
- Aplique de 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol, para que o produto fixe na pele.
Aplicar pouco é o erro mais comum — com metade da quantidade, você fica com bem menos da metade da proteção.
Quando reaplicar
- A cada 2 horas de exposição ao sol.
- Logo após nadar, suar muito ou se secar com a toalha.
- Não confie em promessas de “proteção o dia inteiro” — nenhum produto resiste a um dia inteiro de uso real.
Como escolher um protetor solar
- Amplo espectro (UVA + UVB) — inegociável.
- FPS 30 ou mais para o dia a dia; FPS 50 para UV alto, água ou altitude.
- Resistente à água para nadar ou praticar esportes (mesmo assim, reaplique).
- Os filtros minerais (zinco/titânio) são indicados para pele sensível e agem imediatamente.
Depois, planeje o resto do seu dia com o índice UV e a calculadora de tempo de bronzeamento.