O que é o índice UV? Um guia em linguagem simples
O índice UV é uma escala de 0 a 11+ que mede a intensidade dos raios ultravioleta do sol que queimam a pele. Veja o que cada nível significa e exatamente o que fazer em cada um.
A resposta rápida
O índice UV é uma escala internacional, de 0 para cima, que indica o quão intensa é a radiação ultravioleta do sol que danifica a pele em um determinado lugar e horário. Quanto maior o número, mais rápido a pele se queima. Foi criado pela Organização Mundial da Saúde, pela OMM e por outras instituições para que a orientação seja a mesma em qualquer lugar.
O que cada nível significa
| Índice UV | Faixa | O que significa |
|---|---|---|
| 0–2 | Baixo | Risco mínimo. Seguro ficar ao ar livre; óculos de sol em dias claros. |
| 3–5 | Moderado | Procure a sombra perto do meio-dia. FPS 30, chapéu e óculos de sol. |
| 6–7 | Alto | Proteção necessária. Fique na sombra das 10h às 16h; cubra a pele; FPS 30+. |
| 8–10 | Muito alto | Cuidado redobrado. Evite o sol do meio-dia; FPS 50; a pele desprotegida queima rápido. |
| 11+ | Extremo | Todas as precauções. Fique fora do sol no meio do dia. |
Confira o índice UV ao vivo da sua localização →
Como ele é medido
O índice corresponde à irradiância eritematosa (que avermelha a pele) do sol, ponderada conforme o modo como os diferentes comprimentos de onda UV afetam a pele e depois convertida em números inteiros fáceis de entender. Cada unidade do índice UV equivale a 25 miliwatts de UV nocivo por metro quadrado. É essa relação fixa que nos permite transformar o índice em um tempo até a queimadura personalizado na calculadora de tempo de bronzeamento.
O que faz o índice UV subir
- Hora do dia — mais alto por volta do meio-dia solar (aproximadamente das 10h às 16h).
- Estação & latitude — mais forte no verão e mais perto da linha do equador.
- Altitude — aumenta cerca de 10% a cada 1.000 m de elevação.
- Reflexão — água, areia e neve refletem o UV de volta sobre a sua pele.
- Ozônio & nuvens — nuvens finas ainda deixam passar até 80% do UV.
O que fazer com o número
Consulte o índice antes de sair e ajuste-o ao seu tipo de pele. A pele clara com UV 8 pode ficar avermelhada em menos de 20 minutos, enquanto a pele morena resiste cerca do dobro do tempo. Use o quiz de tipo de pele para descobrir o seu tipo Fitzpatrick e depois a calculadora de tempo de bronzeamento para transformar o índice em um tempo seguro — e leia sobre o melhor horário do dia para se bronzear para acertar o momento.