Calculadora de tiempo de bronceado
¿Cuánto tiempo puedes estar al sol antes de quemarte? Elige tu fototipo, indica el índice UV y tu SPF, y obtén una estimación personalizada basada en el modelo UV eritemático de la OMS.
¿No lo sabes? Consulta el índice UV en directo de tu ubicación →
Tiempo hasta la quemadura por fototipo (sin protección solar)
Minutos aproximados que tarda en enrojecer la piel sin protección, en tres niveles UV habituales. Estas cifras proceden directamente del modelo de la calculadora.
| Fototipo | UV 3 | UV 6 | UV 9 |
|---|
Cómo usarla
- Elige tu fototipo. La escala de Fitzpatrick va del I (muy claro) al VI (marrón oscuro). Haz el test de piel si no lo sabes con seguridad.
- Indica el índice UV. Usa el índice UV en directo de donde estás, o la cifra de tu app del tiempo.
- Añade tu SPF. La protección solar multiplica tu tiempo seguro, pero solo si aplicas suficiente cantidad y la reaplicas.
- Consulta tu tiempo seguro. Tómalo como un límite máximo, no como un objetivo. Ponte a cubierto antes de alcanzarlo para broncearte con menos riesgo.
Por qué el «tiempo seguro» es un máximo, no una meta
La cifra de arriba indica, de forma aproximada, cuándo empezaría a enrojecer la piel sin protección (una dosis eritemática mínima). El daño cutáneo comienza mucho antes de que la quemadura sea visible, por lo que lo más seguro son sesiones cortas y repetidas con un índice UV más bajo; consulta cómo broncearse de forma segura sin quemarse. Combínala con la Calculadora de SPF para programar la reaplicación.
Frequently asked questions
¿Cuánto tiempo puedo estar al sol antes de quemarme?
Depende de tu fototipo y del índice UV. A modo orientativo, la piel clara de fototipo II se quema en unos 17 minutos con un índice UV de 8 sin protección solar; la piel aceitunada de fototipo IV aguanta alrededor de 37 minutos en las mismas condiciones. Introduce tus datos arriba para obtener una estimación personalizada.
¿Cómo funciona la calculadora?
Se basa en el modelo eritemático de la OMS/OMM. La irradiancia UV eritemática equivale al índice UV × 0,025 W/m². La dosis eritemática mínima de tu piel (la energía necesaria para enrojecerla) dividida entre esa irradiancia da el tiempo hasta la quemadura. El SPF multiplica ese tiempo.
¿De verdad el SPF multiplica mi tiempo seguro?
En teoría sí: el SPF 30 deja pasar aproximadamente 1/30 de la radiación UV, por lo que multiplica el tiempo hasta quemarse por unas 30 veces. En la práctica, la mayoría de la gente aplica muy poca cantidad y deja zonas sin cubrir, así que toma la cifra del SPF como el mejor de los casos y reaplica cada dos horas.
¿Existe algún bronceado «seguro»?
El bronceado es la respuesta de la piel al daño provocado por la radiación UV, de modo que ningún bronceado está totalmente libre de riesgo. Esta herramienta te ayuda a evitar las quemaduras, que son las que conllevan mayor riesgo de cáncer de piel. Un índice UV más bajo, sesiones más cortas y un buen SPF reducen el daño.
Tu bronceado, planificado hora a hora.
Todo lo de esta web, además del UV en directo hora a hora, un temporizador de quemadura que hace la cuenta atrás según tu piel, recordatorios para reaplicar el SPF y avisos push en cuanto se abre tu franja segura.